Mémoire et concentration

le 08/02/2022 à 19:56

Bonsoir, je suis nouvelle à l adhésion de l'association , déclarée fibromyalgique en 2018 mais souffrant depuis les années 2010 environ, j'ai plusieurs pathologies.
Y a t il des exercices ou autres pour les pertes de mémoire, pour le fait de chercher ses mots très souvent pendant de très longues minutes... D'être confuse de ne pas savoir quoi dire...
Merci pour vos réponses, à bientôt
Candice

le 08/02/2022 à 21:31

Bonsoir Candice,
J'ai participé à un atelier mémoire organisé par la Mutuelle Sociale Agricole dans le petit village rural où je vis.
Je sais que ce genre d'atelier est organisé un peu partout par différentes caisses de maladie ou mutuelles, par des assocaitions ou organismes aussi.
Se renseigner auprès des communes ou autres.
Je ne peux pas dire que ce stage m'a apporté beaucoup.
Il m'a par contre rassuré sur mes pertes de mémoire qui sont aussi beaucoup liées à l'attention.
J'ai fait aussi le test pour détecter les prémices de la maladie d' alzheimer ce qui m'a ôté une inquétude.
Je bute toujours autant sur certains mots qui peuvent parfois être très simples.
C'est très lié à mon état de fatigue.
Je n'ai pas grand chose de plus à vous dire sur ce sujet, si ce n'est que nous sommes nombreuses et nombreux à être confrontés à ce problème et que c'est pénible surtout en public.
Bon courage et bonne soirée.
Valériane

le 09/02/2022 à 06:43

Merci beaucoup Valériane pour votre réponse, ma rhumato me le dit que c'est lié à la pathologie, mais c'est très perturbant.
Je vais me renseigner auprès de la caisse maladie concernant les ateliers.
Merci encore, bon courage à vous également et belle journée
Candice

le 11/02/2022 à 19:20

Bonjour Valériane,
Je confirme : en effet on appelle cela des "troubles cognitifs", soit des troubles de l'attention notre cerveau étant fort occupé à gérer la douleur et la fatigue....
Il est bien d'aller dans un tel atelier, comme le dit Valériane ne serait-ce que pour se rassurer...
Belle soirée à vous deux.
Carole

le 15/02/2022 à 15:05

Bonjour mesdames (et messieurs),
En effet, nous sommes nombreux à rencontrer ce genre de troubles cognitifs.

Pour ma part, c'est vraiment lié à mon état de fatigue.
Par exemple, alors que j'allais franchement mieux depuis août dernier, avec le bracelet électronique stimulateur d'endorphine de Remedee, la reprise du travail à temps partiel thérapeutique, ne serait-ce qu'à raison de 3 matinées par semaine, a fait revenir beaucoup de symptômes...
Je me rends également compte que les différentes tâches (pro ou perso) ne vont pas avoir le même effet. Tout ce qui demande de l'attention, de parler, d'être attentif (comme animer une formation par exemple ou faire un jeu de société stratégique) va être réellement épuisant.
Et plus je suis épuisé (Au niveau du cerveau), plus les nuits sont mauvaises avec un sommeil peu voire pas réparateur du tout.
Alors les troubles cognitifs, le "brouillard cérébral " devient plus fréquent. Recherche de mots, je sors d'une pièce pour aller chercher quelque chose et en arrivant dans l'autre pièce, je ne sais même plus ce que je venais y faire, grosse difficulté à discuter car la conversation de l'autre me passe au travers comme si je n'en avais rien à faire... mais c'est juste que mon cerveau fait grève !! Parfois, je mets longtemps à répondre à une question, non pas par méconnaissance de la réponse, ni par manque d'envie, mais juste parce que ça ne veut pas se déclencher là-haut...

Depuis quelques jours, je reprends du CBD sous forme d'huile. J'avais arrêté car je n'en avais plus besoin avec le bracelet.
J'ai donc repris une gellule de 20mg que je croque juste avant de me coucher et ce en gardant l'usage du bracelet.
Résultat, je dors nettement mieux et même si ce n'est pas parfait, c'est un sommeil d'avantage récupérateur, moins de fatigue, moins de douleurs, moins de troubles cognitifs,...

Pour ma part, tous les symptômes sont étroitement liés au niveau de fatigue. Plus je suis épuisé et plus la panoplie s'élargit! Les douleurs et le sommeil de mauvaise qualité sont les premiers arrivés. Si je continue à solliciter mon corps que ce soit physiquement ou mentalement, alors les autres syndromes reviennent aussi : sécheresse oculaire, hyperaccousie, photophobie, état dépressif, spasmes, jambes sans repos, colon irritable, vessie sensible, démangeaisons...
Malheureusement, le seul syndrome que je ne peux effacer totalement est précisément la fatigue chronique.
C'est ce qui limite tout le reste.

Parfois, je me dis même que la fibromyalgie pourrait être un état de malaise post effort continuellement entretenu ?

Je ne sais pas si cela vous aide, moi ça m'a fait du bien de vous écrire !
Bonne journée !

Benoît

le 15/02/2022 à 15:35

Merci à tous pour vos réponses, merci beaucoup d'apporter votre expérience et votre savoir à ma demande

le 15/02/2022 à 20:41

Bonsoir Benoit, (et toutes et tous),

Je passe moi aussi par une période difficile.
Je me retrouve entièrement dans les descriptions des syndromes que tu ressens.

Je te souhaite bon courage.

Les infos que tu nous donnes sur le bracelet, le CBD, sont utiles. Tes témoignages aussi.

J'essayerai d'être un peu plus longue un de ces jours.

Bonne soirée à tous,

Valériane

le 15/02/2022 à 22:29

Merci Valériane !
Bon courage à toi également ainsi qu'à vous toutes et tous.
Bonne nuit..
Benoît